Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation

O sprawności seksualnej mężczyzny w dużym stopniu decyduje poziom wytrenowania

O sprawności seksualnej mężczyzny w dużym stopniu decyduje poziom wytrenowania – O sprawności seksualnej mężczyzny w dużym stopniu decyduje poziom wytrenowania jego mięśni dna miednicy — o których zdecydowana większość przedstawicieli płci męskiej nigdy nawet nie słyszała.

Mięśnie dna miednicy znajdują się między nogami, konkretnie między workiem mosznowym a odbytem. Gdy następnym razem będziesz oddawał mocz, spróbuj na chwilę przerwać ten proces — mięśnie, które w tej chwili kurczysz, to właśnie dno miednicy. Jak łatwo zauważyć, zaczynają one pracować również w chwili, w której odczuwasz popęd seksualny. U niewielu mężczyzn są one jednak w jakimkolwiek stopniu rozwinięte, gdyż na pozór nie przydają się on w wielu czynnościach, trudno też nimi się w jakikolwiek sposób pochwalić publicznie. W rzeczywistości jednak zdecydowanie warto o nie zadbać: odpowiednio wyćwiczone mięśnie wydatnie ograniczają problem kropli moczu wyciekających z penisa po wydalaniu, jak również powszechnego męskiego utrapienia, czyli preejakulatu, tj. przezroczystej substancji, która wydziela się przed i po wytrysku spermy właściwej, często nawet poza stanem erekcji. Osoby, które na poważnie zajęły się swoim dnem miednicy, donoszą też o podwyższonej satysfakcji z życia seksualnego, przede wszystkim w postaci dłuższych i intensywniejszych orgazmów. Zadowolone są też ich partnerki: oparty o silne mięśnie dna miednicy penis jest bowiem wyraźnie twardszy niż "standardowy", jak również osiąga bardziej "pionowy" wzwód — spowodowane jest to zwiększonym dopływem krwi do prącia.

Najpopularniejszym ćwiczeniem na mięśnie dna miednicy jest tak zwany kegel, polegający na kurczeniu i trzymaniu ich w takim stanie przez kilka sekund. W ciągu doby wykonuje się od dwóch do trzech serii po kilka do kilkunastu takich powtórzeń (ćwiczenie to należy wykonywać co drugi dzień, gdyż dno miednicy, jak wszystkie mięśnie, potrzebuje czasu na regenerację). Najlepiej jednak wcześniej skonsultować się z zaufanymi źródłami medycznymi, a przede wszystkim lekarzem-specjalistą — zwłaszcza jeśli w ostatnim czasie nabawiłeś się w rejonie krocza urazu.
Zobacz następny

Komentarze

Momencik, trwa ładowanie komentarzy   ładowanie…