Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation
zarchiwizowany

Jak można obliczyć ile każdy z nas powinien wypić codziennie wody?Przyjmuje

Jak można obliczyć ile każdy z nas powinien wypić codziennie wody?Przyjmuje – Jak można obliczyć ile każdy z nas powinien wypić codziennie wody?

Przyjmuje się, że człowiek powinien dostarczać 1 ml wody na 1 kcal spożywanego pokarmu lub 30 ml na 1 kg (albo 1litr na 30kg) masy ciała, co w praktyce przekłada się na około 1,5 – 3,5 litrów wody dziennie. 
Wraz ze wzrostem aktywności ruchowej oraz temperatury otoczenia należy zwiększać jej spożycie.

Możesz też podzielić swoją aktualną wagę przez 30 wtedy dokładnie będziesz wiedzieć ile pić wody dziennie.

Przykład: jeśli ważysz 60 kg to „60 : 30 = 2”, czyli powinieneś pić 2 litry wody dziennie.

Bardzo ważne jest picie wody zaraz po przebudzeniu  wypijać. Aby  wiedzieć  dokładnie, jaka to ilość uzyskany wynik podziel jeszcze na 3

Przykład: 2 litry : 3 = prawie 0,7 litra po przebudzeniu.

Komentarze

Momencik, trwa ładowanie komentarzy   ładowanie…