Psychologowie dr John Gottman i dr Julia Schwartz Gottman przebadali około...

• Komunikacja jest kluczem do silnego i zdrowego związku, co potwierdzają badania dr Johna Gottmana i jego żony dr Julie Shwarz-Gottman, sprawdzając około 40 000 par.
• Jednym z prostych sposobów na poprawę relacji jest regularne używanie słowa "dziękuję", które wzmacnia poczucie docenienia i buduje bezpieczeństwo emocjonalne.
• Ważne jest, aby w związkach doceniać drobne gesty i unikać skupiania się na negatywach, co może pomóc uniknąć problemów wynikających z nawykowego lekceważenia działań partnera.
• Do codziennych nawyków warto wprowadzić obserwowanie pozytywnych działań partnera i wyrażanie za nie wdzięczności, co może poprawić jakość związku.
• Aby pokonać przeszkody w dochodzeniu do wdzięczności, dr Gottmanowie zalecają wymianę obowiązków z partnerem, aby docenić swoją wzajemną rolę w związku oraz skupienie się na teraźniejszości zamiast na przeszłości.

Powód/geneza: Wiele par nie docenia drobnych codziennych gestów i wyrażanie słowa "dziękuję" może znacząco poprawić relacje.

Badania dr Johna Gottmana i dr Julie Shwarz-Gottman: Około 40 000 par zostało przebadanych w ich studiach pozwalających na zidentyfikowanie znaczenia wyrażania wdzięczności.